1. Quelle est la différence entre le yoga Moksha et les autres styles de yoga « chaud » ?
   
2. Est-ce que le yoga Moksha est bénéfique au plan cardiovasculaire?
   
3. Et si je ne suis pas souple?
   
4. Est-ce que le yoga Moksha peut entraîner une perte de poids
   
5. Y a-t-il des périodes où je devrais éviter de faire du yoga « chaud »?
   
6. Que devrais-je apporter/porter?  Dois-je réserver à l'avance?  Quelle est la durée d'une classe?

1. Quelle est la différence entre le yoga Moksha et les autres styles de yoga « chaud »?

Moksha Yoga differs in the following ways:

Séance d'entraînement complète .   Sur le plan physique le yoga Moksha est un entraînement qui se concentre sur la force du haut et du bas du corps, l’équilibre et la flexibilité. Il travaille également l’ouverture des hanches; partie du corps qui est souvent à l’origine des maux de dos et des genoux. L’intensité des cours peut être ajustée à toutes les physionomies et tous les niveaux sportifs.

Accessibilité.  Le yoga Moksha est une pratique pour tous. Les enseignants sont formés afin de rendre la pratique des étudiants sécuritaire et ce, à tous les niveaux. De plus, grâce aux classes Karma, vos finances ne sont plus une barrière puisque le yoga devient accessible à tous sur une base régulière.

Communauté.  En plus de rendre les cours de yoga chaud plus accessibles de par les classes Karma, nous travaillons avec les organismes de charité en faisant des dons et en offrant des classes gratuites de yoga dans des secteurs où le yoga est moins accessible.

Souci pour l'environnement.   Tous les studios de Moksha sont construits avec sustainable and non-toxic supplies, lumières and système de chauffage à low consumption, and all studios are cleaned with environmentally friendly products. We also donate monthly to Zero Footprint, an organization that measures the environmental impact of our studios and directs us on how to best offset our 'carbon footprint' through donations to environmental protection groups.

2. Est-ce que le yoga Moksha est bénéfique au plan cardiovasculaire?

Oui, absolument. La série de mouvements est composée de positions exigeantes qui maintiennent un rythme cardiaque élevé.

3. Et si je ne suis pas souple?

Vous n'avez pas besoin d'être souple pour pratiquer le yoga. Il s'agit d'une discipline qui n'est pas compétitive. En fait, moins vous êtes flexibles, le plus vous serez en mesure de voir les résultats de votre nouvelle pratique. De plus, la salle chauffée permet un meilleur étirement des muscles.

4. Est-ce que le yoga Moksha peut entraîner une perte de poids ?

Oui. Les étudiants qui pratiquent sur une base régulière remarquent que leur corps devient plus musclé et plus en forme. De plus, le yoga Moksha améliore le fonctionnement des principaux systèmes du corps, ce qui entraîne une plus grande santé et une plus grande vitalité.

5. Y a-t-il des périodes où je devrais éviter de faire du yoga « chaud » ?

Le yoga chaud est pour la majorité des gens.  Toutefois, il est contrindiqué dans les situations suivantes :

Grossesse :  Nous recommandons aux femmes qui sont dans le premier trimestre de leur grossesse de s’abstenir de faire du yoga chaud à moins qu’elles le pratiquent sur une base régulière depuis au moins 6 mois.

Maladie Cardiaque:  Les gens qui souffrent de problèmes cardiaques graves devraient consulter leur médecin afin de savoir s’ils peuvent être dans un environnement chaud pendant une période de 60-90 minutes.

Enfant. Il est préférable de pratiquer le yoga chaud lorsque les glandes sudoripares sont développées. (filles : premières menstruations, garçons : après leur poussée de croissance).

6. Que devrais-je apporter/porter? Dois-je réserver à l'avance? Quelle est la durée d'une classe?

Apportez un tapis de yoga, une serviette de plage et une bouteille d'eau. Si vous voulez prendre une douche après le cours, prévoyez une deuxième serviette. Il est également recommandé de porter des vêtements confortables et légers étant donné la chaleur du studio. De plus, nos salles d'habillage ont des douches et du savon.

De l'eau purifiée est disponible dans nos salles d'habillage. Vous pouvez donc apporter votre propre bouteille, acheter une bouteille en acier inox au studio ou vous procurer une bouteille d'eau à la réception.

Les séries Moksha sont d’une durée de 90 minutes. Certains studios offrent aussi des classes de 60 minutes. Il n’est pas nécessaire de réserver à l’avance. Les classes sont toujours ouvertes à moins d’événements spéciaux. .

Cliquez ici pour avoir l’horaire des classes.